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    Health, Lifestyle, Yoga

    Early Bird Yoga in Neumarkt am Wallersee

    Mit Yoga am See in den Tag starten

    Dann, wenn noch alles ruhig ist, die Sonne gerade aufgeht, ein leichter Nebel über dem Wasser schwebt und man nichts hört außer dem Zwitschern der Vögel, dem Plätschern der Fische und vielleicht noch dem Weckruf eines Hahnes, treffen wir uns zum Early Bird Yoga im Strandbad Neumarkt.

    Die gemeinsame Einheit beginnt bereits um 6 Uhr morgens und dauert 75 Minuten. Wir starten mit sehr ruhigen Bewegungen, schaffen Bewusstsein für die Atmung und arbeiten uns weiter zu einem kraftvollen dynamischen Flow, um den Körper in Schwung zu bringen.

    Am Schluss bleibt bei der Endentspannung noch genügend Zeit, um die Ruhe zu genießen, bevor man sich auf den Weg in die Arbeit macht oder noch eine Runde im See schwimmt. Freu dich auf einen tollen Yogasommer am See!

     

    Jeden Mittwoch, von 1. Juni bis 3. August 2022
    Early Bird Yoga in Neumarkt am Wallersee
    im Strandbad Neumarkt am Wallersee
    jeweils von 6.00 bis 7.15 Uhr

    für alle Level

     

    INFOS

    • durchgehender Kurs
    • Einstieg jederzeit möglich
    • für alle Level geeignet
    • Bei Schlechtwetter findet der Kurs in der Bahnhofsstraße 13A in Neumarkt statt

     

    WAS WIRD BENÖTIGT?

    • bequeme Kleidung & Yogamatte
    • ev. Blöcke, Handtuch oder Decke
    • etwas zu trinken

     

    PREISE
    Schnuppern: € 12,–
    Drop in: € 15,–
    5er-Block: € 70,–

     

    KONTAKT & ANMELDUNG
    E-Mail: yoga@kathiescloud.com
    Website: kathiescloud.com/yoga
    Instagram: @misskathie

     

    Hier kannst du den Early Bird Yoga Flyer downloaden.

    Download Button

     

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    Yoga

    Chakra Flows

    Hier findest du für jedes Chakra den passenden Flow.

     

    1. Chakra | Flow für Sicherheit & Vertrauen

    Fokus: Beckenboden, Füße und Beine
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    2. Chakra | Flow für Gefühle & Kreativität

    Fokus: Becken, Hüfte und Gesäß
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    3. Chakra | Flow für Mut & Selbstvertrauen

    Fokus: Körpermitte, Core, Solarplexus und Bauchorgane
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    4. Chakra | Flow für Liebe & Mitgefühl

    Fokus: Brustkorb, Schulter/Nacken und Herz
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    5. Chakra | Flow für Kommunikation & Ausdruck

    Fokus: Zwerchfell, Atmung, Nacken & Halsbereich
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    6. Chakra | Flow für Intuition & Inneres Auge

    Fokus: Kopf, Augen, Stirn
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    7. Chakra | Flow für Spiritualität

    Fokus: Kopfkrone
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    Yoga

    Online-Yoga Stundenplan im Jänner

    Online-Yoga

    Heute hatten wir einen wundervollen Jahresauftakt mit unserem ME:treat Sunday Online Retreat und ab dem 5. Jänner starten auch meine regulären Online-Kurse wieder. Nachdem noch nicht sicher ist wie es mit den Gruppenkursen nach dem Lockdown weitergeht, bleiben die Onlinekurse vorerst wie gehabt. Allerdings gibt es eine kleine Neuerung:

     

    NEU ab Jänner: Online-Yoga, immer dann wenn DU willst

    Ab dem 5. Jänner werden alle meine Online Einheiten aufgezeichnet und danach für 7 Tage online zur Verfügung gestellt. Dh. wenn du nicht live dabei sein kannst oder dir kurzfristig etwas dazwischen kommt, kannst du die Einheit danach individuell für dich nachmachen. Den Link für die Aufzeichnung bekommen alle, die sich für die Einheit angemeldet haben. Auch die, die bei der Live-Einheit dabei waren. Wenn du dieses Angebot in Anspruch nehmen willst ändert sich für dich nichts, außer, dass du dich für die jeweiligen Einheiten unter kathiescloud.com/yoga anmeldest.

    Es gibt zwei Möglichkeiten:

    • einmalige Anmeldung, wenn du nur bei einer Einheit dabei sein möchtest
      wähle im Formular den Kurs und das jeweilige Datum aus
    • wöchentliche Anmeldung, wenn du jede Woche bei demselben Kurs dabei sein möchtest
      Du bekommst den Zoom-Link für die entsprechende Einheit und den Link für die Aufzeichnung automatisch zugeschickt.

    Abrechnung Online:
    Jede Einheit für die du dich anmeldest und dabei bist bzw. den Link zugeschickt bekommst, wird auch verrechnet. Entweder als Drop-In oder sie wird von deinem 5er- oder 10er-Block abgezogen. Wenn du wissen willst wieviele Einheiten noch offen sind, kannst du mich jederzeit fragen. Ich geb dir Bescheid sobald dein 5er- oder 10er-Block aufgebraucht ist. Die Gültigkeit der 5er- und 10er-Blöcke beträgt 3 Monate und kann ab sofort nur mehr in Ausnahmefällen verlängert werden.

    Preisliste Online Yoga
    Drop-In-Einheit: € 10,–
    5er-Block: € 40,–
    10er-Block: € 75,–
    Schnupperstunde: kostenlos

     

     

    Aktuelle wöchentliche Yogakurse

    Early Bird Yoga Online für alle Level
    jeden Dienstag 6.00–7.15 Uhr

    Vinyasa Flow Yoga Online für alle Level
    jeden Dienstag 19.15–20.30 Uhr

    Vinyasa Flow Yoga Online für alle Level
    jeden Donnerstag 17.30–18.45 Uhr
    am letzten Donnerstag des Monats findet zu dieser Zeit ein Yin Yoga Special statt

    Die genauen Termine findest du etwas weiter unten in der Tabelle.
    Anmeldung bitte unter www.kathiescloud.com/yoga

     

     

    Yoga Specials im Jänner

    NEU: Morning Yoga am Sonntag
    Sonntag, 24. Jänner 2021
    8.00–9.15 Uhr
    Online live via Zoom
    für Yogis mit Erfahrung

    Yin Yoga Special
    Donnerstag, 17. Dezember
    17.30–18.45 Uhr
    Online live via Zoom
    Ruhige Einheit für alle Level

    Anmeldungen bitte unter www.kathiescloud.com/yoga

    Außerdem gibt’s ab 8. Jänner jeden Freitag im Jänner einen Yoga-Impuls auf Instagram, den ich im Zuge einer Kooperation mit euch teilen darf. Würde mich freuen wenn du vorbeischaust – ganz ohne Anmeldung und natürlich kostenlos :)

     

     

    Gruppenkurse

    Aktuell gibt es leider noch keine Infos ob Yogakurse in der Gruppe nach dem 18. Jänner wieder wie gewohnt stattfinden werden. Ich habe für mich festgelegt, den Jänner auf jeden Fall noch im Online Yogastudio abzuhalten und auch danach weiterhin ein Online-Angebot anzubieten. Aufs Unterrichten in der Gruppe, Yoga Brunches und Moon Sundays freu ich mich aber trotzdem schon wieder sehr.

    Schau regelmäßig bei Instagram und Facebook vorbei um keine Infos und Neuigkeiten zu verpassen.

     

    Yoga Termine im Jänner

    Dienstag, 5. Jänner 2021 | Early Bird Yoga | Online live via Zoom | 06:00–07:15


    Dienstag, 5. Jänner 2021 | Vinyasa Flow Yoga | Online live via Zoom | 19:15–20:30


    Donnerstag, 7. Jänner 2021 | Vinyasa Flow Yoga | Online live via Zoom | 17:30–18:45


    Dienstag, 12. Jänner 2021 | Early Bird Yoga | Online live via Zoom | 06:00–07:15


    Dienstag, 12. Jänner 2021 | Vinyasa Flow Yoga | Online live via Zoom | 19:15–20:30


    Donnerstag, 14. Jänner 2021 | Vinyasa Flow Yoga | Online live via Zoom | 17:30–18:45


    Dienstag, 19. Jänner 2021 | Early Bird Yoga | Online live via Zoom | 06:00–07:15


    Dienstag, 19. Jänner 2021 | Vinyasa Flow Yoga | Online live via Zoom | 19:15–20:30


    Donnerstag, 21. Jänner 2021 | Vinyasa Flow Yoga | Online live via Zoom | 17:30–18:45


    Sonntag, 24. Jänner 2021 | Morning Yoga Yoga | Online live via Zoom | 08:00–09:15 (SONNTAG)


    Dienstag, 26. Jänner 2021 | Early Bird Yoga | Online live via Zoom | 06:00–07:15


    Dienstag, 26. Jänner 2021 | Vinyasa Flow Yoga | Online live via Zoom | 19:15–20:30


    Donnerstag, 28. Jänner 2021 | Yin Yoga Special | Online live via Zoom | 17:30–18:45


     

     

    Anmeldungen bitte über das Formular unter kathiescloud.com/yoga

     

    Hier geht’s zu den Facebook-Veranstaltungen:

    Early Bird Yoga am Dienstag

    Vinyasa Flow Yoga am Dienstag & Donnerstag

    Yin Yoga Special

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    Travel, Yoga

    Meine Yogalehrer-Ausbildung bei Meghan Currie

    Yogalehrer-Ausbildung bei Meghan Currie

    Nach einer sehr langen Pause hier gibt es heute etwas, das ich mit euch teilen möchte.

    Eine sehr einschneidende Erfahrung und Veränderung in meinem Leben. Ziemlich genau vor 2 Jahren habe ich meine Yogalehrer-Ausbildung abgeschlossen. Weil ich immer wieder mal Fragen dazu bekomme, und ich auch selbst dieses Ereignis für mich festhalten wollte, gibt es hier diesen Beitrag für euch.

    Vorab noch eine Info. Ich habe die Ausbildung nie mit der Absicht gemacht um hauptberuflich Yogalehrerin zu werden. Yoga begleitet mich jetzt schon einige Jahre und auch vor der Ausbildung habe ich schon zahlreiche Workshops und Kurse besucht die es in meiner Umgebung gab. Ich war selbst auf einigen Yogaretreats, hab alle möglichen Workshops, Festivals und Konferenzen besucht. Auch auf meiner Asien-Reise 2016 hab ich so ziemlich jedes Yogastudio und jeden Stil genau unter die Lupe genommen. Ich wollte immer mehr wissen und die Yogalehrer-Ausbildung war dann schlussendlich eine Entscheidung die ich nur für mich getroffen habe. Um mehr über Yoga zu lernen und um mich selbst besser kennenzulernen. Bis jetzt hab ich es keinen einzigen Tag bereut.

     

    Yogalehrer-Ausbildung bei Meghan Currie

     

    Meine Entscheidung bei wem ich die Yogalehrer-Ausbildung machen möchte.

    Es hat ein bisschen gedauert bis ich wusste bei wem ich die Ausbildung machen wollte. Ich hab mich viel informiert und schließlich das Treffen mit Jeanette hat mich dazu motiviert mich bei Meghan Currie zu bewerben. „Warum machst du deine Ausbildung nicht bei Meghan, das ist doch genau dein Stil und das was zu dir passt“. Als ich dann meinen ersten Workshop bei ihr gemacht habe wusste ich auch wieso. Kraftvoll, dynamisch und spirituell. Selten hatte ich nach einer Einheit so ein Gefühl von Vollkommenheit wie bei ihr. Ich wusste, dass ich meine Lehrerin gefunden habe. Danke nochmal an dich Jeanette für den Ansporn. Ich hab mich beworben und wurde auch genommen, yay! Falls ihr überlegt auch selbst eine Yogalehrer-Ausbildung zu machen, schau von wem du lernen kannst. Welche Lehrerin, welcher Lehrer und welcher Yogastil passt zu dir? Diese Entscheidung finde ich persönlicher viel wichtiger als der Preis und der Ort.

     

    200h Yogalehrer-Ausbildung auf Bali

    Im November 2018 bin ich dann für 6 Wochen nach Bali. Ein bisschen Urlaub und die Ausbildung waren Programm. Ich war schon das zweite Mal auf Bali und konnte dieses Mal einfach genießen ohne den großen Drang irgendwelche Sightseeing-Trips zu machen.

    Für 28 Tage war ich mit 41 anderen Yogis in einem Hotel direkt am Strand etwas nordöstlich von Bali. Eine große Gruppe dachte ich zuerst aber im Nachhinein wär mir jede und jeder einzelne abgegangen der/die nicht dabei gewesen wäre. Wir wurden eine super herzliche Familie und wir haben auch heute noch regelmäßig Kontakt.

    Yogalehrer-Ausbildung bei Meghan Currie  Yogalehrer-Ausbildung bei Meghan Currie

    Das Programm war stark. Jeden Tag von 7 Uhr Früh bis 7 Uhr am Abend dauerte die Ausbildung (ohne Üben und Hausübung). Und das 6 Tage die Woche. Ein paar Pausen hatten wir aber die hab ich oft mit Ruhe und Schlafen oder Lernen und lesen verbracht. Zu dieser Zeit war ich nur mehr 20h in einem Dienstverhältnis und konnte mir meine restliche Zeit selbstständig einteilen. Das war auf jeden Fall wieder eine Umstellung für mich. Den ganzen Tag nur einem Thema zu widmen. Eine Challenge, die mich zum Teil schon an meine Grenzen gebracht hat.

    Wir hatten jeden Morgen 3 Stunden Praxis, danach ein wundervolles Frühstück direkt am Meer, dann Theorie und Asana Lab, Mittagspause, Yoga Philosophie und am Abend wieder Praxis. Die Praxis am Abend war meistens Meditation oder Yin Yoga, je nachdem welchen Lehrer oder welche Lehrerin wir gerade hatten.

    Yogalehrer-Ausbildung bei Meghan Currie

    Das Team unserer Lehrer war mega. Meghan ist eine wahnsinnig tolle und lustige Lehrerin, die für mich bis heute eine riesige Inspiration ist. Falls ihr jemals die Gelegenheit bekommt mir ihr zu praktizieren, macht es unbedingt. Sharada war unsere Philosophie-Lehrerin, bei der wir alles Rund um die Yoga-Philosopie gelernt haben, alles was zu Yoga gehört und nicht Teil der Physischen Übungen (Asanas) ist. Wir hatten einen richtig tollen Workshop mit Matt Corker, ein Leadership Workshop der es in sich hatte. Ich hab mich selten so mit mir und meiner Zukunft auseinandergesetzt als wie in den Tagen mit ihm. Lindsey war unsere Anatomie-Lehrerin. Eine Physiotherapeutin und Yogalehrerin aus den USA. Ich habe die Stunden mit ihr geliebt. Anatomie ist intensiv, aber sie hat das auf eine richtig nette und verständliche Weise unterrichtet, dass ich seit der Ausbildung sehr viel mehr Interesse dafür entwickeln konnte. Bei ihr haben wir auch sehr viel Yin Yoga gemacht, was mich auch motiviert hat meine Yin-Yogalerher-Ausbiludng bei Bernie Clark zu machen.

    Die Kombination und die Abwechslung war gut. Auch das Team rund um Meghan war ein Traum, unsere Betreuerinnen und Organisatorinnen waren immer da und auch Teil unserer kleinen Familie.

     

    Yogalehrer-Ausbildung bei Meghan Currie Yogalehrer-Ausbildung bei Meghan Currie

    Wir mussten einige Bücher lesen (die ich wohl besser schon vorab gelesen hätte) hatten jeden Tag Hausübung und hatten auch noch unsere eigenen Themen mit denen wir uns beschäftigt hatten. Langweilig war mir zu dieser Zeit nie. Die Zeit war sehr intensiv, keine Frage. Aber nicht rein körperlich sondern mehr die Transformation die stattgefunden hat. Man fängt schon an sehr viel zu hinterfragen und man verändert sich auf jeden Fall in so einer Ausbildung. Es hat mir richtig gut getan diese Zeit weit weg von zuhause zu erleben.

    Die Mädls und Jungs in unserer Gruppe waren alle toll. Ich hab mich mit allen super verstanden und wie gesagt wir haben heute noch Kontakt. Viele Freunde, die sich wie Familie anfühlen sind jetzt auf der ganzen Welt verstreut. Ich freu mich wenn ich mal wieder jemanden treffen darf (ich hoffe es ist auch trotz Corona bald wieder möglich).

    Die Ausbildung, Unterkunft, Flug, Verköstigung und die Zeit davor und danach hat sehr viel gekostet. Aber für mich hat sich jeder Cent gelohnt. Die Erfahrungen, die Gefühle, die Ausbildung, das Wissen und die Menschen kann man mit Geld nicht aufwiegen.

    Ich hatte nicht geplant Yogalehrerin zu werden aber das Unterrichten hat mir Spaß gemacht und wir wurden auch ermutigt zu unterrichten. Ich wollte einfach auch anwenden was ich gelernt habe, ich wollte weitergeben was ich lernen durfte und ich wollte üben.

     

      

    Meine größte Herausforderung: die Stimme

    Meine Challenge war auf jeden Fall meine Stimme. Wer mich kennt weiß, dass ich sehr leise und ruhig spreche. Das war schon eine Herausforderung die ich mich stellen musste. 40 Leute mit Meeresrauschen im Hintergrund auf Englisch zu unterrichten hat mich aus mehr als nur einer Komfortzone gelockt. Das wusste ich auch schon vor der Ausbildung und hab die Zeit genutzt mich diesem Thema auch zu widmen. Jeden Tag bin ich schon um 6 zum Strand, hab mein Stimm-Mantra gesungen und geübt um mehr aus mir herauszugehen, um gehört zu werden. Das war intensiv aber hat sich auf jeden Fall gelohnt.

      

    Journaling

    Was ich mir auch mitgenommen habe von dieser Zeit ist das Journaling. Ich hab davor schon hin und wieder mal etwas aufgeschrieben aber noch nie so intensiv wie auf Bali. Wir hatten jeden Tag Fragen, die wir uns stellen durften. Wir wurden von Meghan richtig motiviert unsere Gedanken, Ideen und Gehirngespinste zu Papier zu bringen. Da waren einige sehr interessante Erfahrungen für mich dabei. Ich schreib nach wie vor sehr gerne meine Gedanken auf. Journaling haben wir übrigens auch in unsere ME:treat Guides Basis- und Self-Care Rituale Guide etwas näher beschrieben, falls dich das interessiert (Eigenwerbung an dieser Stelle).

    Yogalehrer-Ausbildung bei Meghan Currie  Yogalehrer-Ausbildung bei Meghan Currie

    Am Ende der Ausbildung mussten wir in der Gruppe eine komplette Einheit unterrichten. Es war richtig schön dann auch alle anderen zu sehen, bei ihrem Unterricht mitzumachen und die Entwicklung zu sehen. Jede und jeder hat gestrahlt und war in ihrem/seinem Element. Da hab ich auch gemerkt, wie Energie funktioniert, welchen Unterschied es macht ob man zu 100% dabei ist oder eben nur so halb.

     

    Mein Start als Yogalehrerin zurück in Österreich

    Nach der Ausbildung hab ich auch sofort angefangen zu unterrichten um nicht zu viel Zeit verstreichen zu lassen. Ich denke das war auch wichtig und gut für mich. Den Start hätte ich mir schon etwas einfacher vorgestellt. Mittlerweile gibt es echt viele YogalehrerInnen hier in Salzburg und das Angebot ist endlos. Aber ich bin trotzdem froh, dass ich damit gestartet habe. Wenn ich das vorab schon gewusst hätte, hätte ich mich vielleicht entmutigen lassen. Alles braucht seine Zeit und kommt wenn es sein soll. Das hab ich auf jeden Fall gelernt.

      

     

    Wie es nach der Ausbildung weiterging

    Ich liebe Yoga immer noch und die Praxis gibt mir extrem viel. Was ich allerdings gelernt habe ist, dass Yoga unterrichten auch bedeutet sehr viel von seiner Energie zu geben. Es kann schon fordernd sein. Ich habe mit sehr vielen Stunden gestartet und auch einfach jede Gelegenheit genutzt um zu unterrichten. Das war die ersten 2 Jahre jetzt extrem wichtig für mich. Ich hab auch weiterhin viele Workshops besucht, Ausbildungen gemacht und auch versucht noch Yoga für mich zu machen. Das hat mich zeitweise auch an meine Grenzen gebracht. Aber ich weiß was hilft. Pausen. Und genau so eine Yoga-Pause lege ich deshalb auch regelmäßig ein. Heuer habe ich mir den ganzen September freigenommen und auch über Weihnachten werde ich eine kleine Pause machen.

    Ich freu mich riesig, dass du bis hier gelesen hast. Vielleicht inspiriert dich meine Erfahrung ja. Wenn du mehr über meinen Yogaweg oder meine Kurse wissen willst, dann schau gerne bei Instagram vorbei oder abonniere meinen Newsletter, da teile ich viel öfter meine Yogageschichten aus dem Alltag.

    Yogalehrer-Ausbildung bei Meghan Currie  Yogalehrer-Ausbildung bei Meghan Currie

    Hab einen schönen Tag und bis bald.
    Namasté

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    Travel

    Alleine reisen – mein Solotrip in Portugal

    mein Solotrip in Portugal

    Dieser Beitrag enthält Werbung/Namensnennung/Links (unbezahlt).

    Wie einige von euch vielleicht via Instagram oder durch diesen Beitrag mitbekommen haben, war ich dieses Jahr wieder in Portugal. Das war mein zweiter Urlaub alleine.

    Was für mich gar nicht so außergewöhnlich ist, war für manche in meinem Umfeld schon eine nicht so gewöhnliche Sache. Ich habe viele Fragen zu meinem Solotrip in Portugal bekommen. Das hat mich dann dazu bewegt einen Beitrag zu diesem Thema zu schreiben. Vielleicht kann ich dich ja inspirieren auch eine Reise alleine zu starten.

     

     

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    Food, Frühstück

    Kokos-Kirsch-Müsli [vegan + glutenfrei]

    Kokos-Kirsch-Müsli

    Ich liebe Kirschen. Als Teenie schon konnte ich nichts widerstehen, was diese Frucht zierte. Von Buttons über Ohrstecker und unzähliger anderer Accesoires hatte ich nahe zu alles was mir in den Weg kam. Jetzt, über 10 Jahre später bin ich immer noch ein Kirschen-Fan allerdings bereite ich jetzt lieber Kokos-Kirsch-Müsli zu als, dass ich die Shops nach Kirschen-Accesoires durchforste :) Das Rezept dazu gibt es in diesem Beitrag.

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    Health, Lifestyle, Persönlich

    Inspiration – mit Vorfreude in den neuen Tag starten

    mit Vorfreude in den Tag starten

    Diesen Beitrag will ich gerne mit einer Frage starten. Warum stehst du morgens auf? bzw. vielleicht muss ich die Frage etwas anders formulieren. Stehst du morgens auf weil du musst oder weil du willst? Ich finde nämlich, dass genau das den entscheidenden Unterschied macht. Hier fällt die Entscheidung ob es dir schwer fällt aus dem Bett zu kommen oder ob du mit Vorfreude in den neuen Tag starten kannst.

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    Health, Travel, Werbung

    [Werbung] Mein Karma Surf- und Yogaretreat in Portugal

    Karma Surf- und Yogaretreat Villa Portugal

    Wie einige vielleicht mitbekommen haben war ich vor kurzem wieder in im Karma Surf- und Yogaretreat in Portugal. Letztes Jahr bin ich zum ersten Mal alleine nach Portugal gereist und war im Karma Retreat an der Algarve. Ich wollte surfen lernen und ich wollte Yoga machen aber ich wollte in kein typisches Surfcamp mit jungen Backpackern. Dabei hat sich das Karma Surf- und Yogaretreat als perfekte Lösung angeboten.

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